水的功能之一是幫助身體更新血液，這種情況每十五天發(fā)生一次。因此，如果你喝了很多高品質(zhì)的水會(huì )清除體內有毒物質(zhì)，為其補充血液，并具有更好的特性。通常，大多數礦泉水是高品質(zhì)的，這對這個(gè)過(guò)程是有益的。健康益處是什么？飲用礦泉水有什么健康益處嗎？

有很多，最重要的原因是水中的礦物質(zhì)含量，因為它們具有治療作用，對你身體健康有益。因為我們的身體可以更容易地從水中吸收礦物質(zhì)而不是食物，所以通過(guò)飲用可以獲得更多。以下是一些好處：

第一，排毒性質(zhì)

它有助于身體排除任何潛在的有害物質(zhì)。從這個(gè)過(guò)程中受益的最佳時(shí)間是早晨空腹喝它。從一杯開(kāi)始逐漸喝兩杯。

第二，無(wú)卡路里

礦泉水中沒(méi)有卡路里，因此您不必擔心體重問(wèn)題。

第三，取代電解質(zhì)

我們的汗水是含有不同溶解礦物質(zhì)的水，如氯化物，鈉，鈣，鐵，鉀等。當我們出汗時(shí)，我們擺脫體內熱量，體內水和這些電解質(zhì)，飲用礦泉水有助于補充失去的物質(zhì)，并可平衡體內的電解質(zhì)。

第四，鈣的來(lái)源

對于患有乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)飲用礦泉水將提供部分鈣攝入量。

有關(guān)更多詳細信息，可參閱世界衛生組織報告。

第五，更有效地保濕

根據研究（由S. Williams，N。Krueger，M。Davids，D。Kraus和M. Kerscher于2007年），飲用礦泉水（與自來(lái)水相比）顯示出更好的皮膚保濕效果。

喝它，特別是氣泡的味道會(huì )激發(fā)你多喝水，因為它比自來(lái)水味道更好。

因此，保持身體水分，至少喝八杯水。如果你鍛煉身體，或者在炎熱的陽(yáng)光燦爛的日子里外出，可以喝得更多。

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