用水來(lái)養生在我們祖先的時(shí)代里就已經(jīng)很有研究了，南宋詩(shī)人陸游有這樣的詩(shī)句：“仙丹九轉太多事，服水自可追神仙”，充分的肯定了好水對保持身體健康、益壽延年有著(zhù)很重要的作用；而被為“藥王”的道家養生大師孫思邈都曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，養生就要要堅持“初起首服水法”，意思就是說(shuō)早上起床要先空腹喝一杯水。從這些說(shuō)法中都可以看得出我們的祖宗對用水來(lái)養生是多么的有研究！

水與養生經(jīng)過(guò)了這么多年的研究與發(fā)展，現在更有深層的影化，現在柳州桶裝水就對用水來(lái)做日常的養生來(lái)談?wù)劊Ｍ麑ξ覀內粘Ｉ钪性趺从盟ヰB生有點(diǎn)作用。

（一）淡鹽水漱口：鹽水味咸、性寒，入胃。腎大腸、小腸經(jīng)。鹽主要化學(xué)成分為氯化鈉，夾雜的雜質(zhì)場(chǎng)爾的有氯化鎂、硫酸鎂、硫酸鈉、硫酸鈣及不溶物質(zhì)等。用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的病菌，預防流感。用鹽水含漱，有利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的，鹽水漱口還可以預防牙痛。

（二）微溫水刷牙：醫學(xué)專(zhuān)家對牙齒生態(tài)的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下，能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(cháng)久會(huì )引起牙髓出血和痙攣。甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用20攝氏度左右的微溫水刷牙，有利牙齒健康。

（三）涼冷水洗臉：面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當時(shí)會(huì )感覺(jué)溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢復原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時(shí)就有頭清眼明的感覺(jué)。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強皮膚彈性。其冬令保健作用還在于：增強機體御寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低。

（四）天然水飲用：生物學(xué)家提倡“內洗滌法”，即早晨空腹喝水。早上起床雖無(wú)渴感，但體內相對缺水使血液濃度大，加大了血管壁收縮，此時(shí)喝一杯水，可以幫助排除體內經(jīng)過(guò)一夜代謝而產(chǎn)生的廢棄物，又可以幫助腎臟和肝臟解毒，改善臟器代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使血粘稠度稀釋等作用。

（五）微熱水泡腳：人體的足部穴位很多，按照“熱脹冷縮”的物理原理，睡前用熱水洗腳，可加速血液循環(huán)，保持氣血流暢。特別是天冷的時(shí)候，睡前用微熱（約50攝氏度）的水泡下腳，不單可以起到暖腳，還可以起到活血通絡(luò )，促進(jìn)腳低血液循環(huán)，有助于改善睡眠等作用。

總之，用水來(lái)養生是一種很博大精深的學(xué)問(wèn)，而且每種方法對于個(gè)別人也有區別，只要我們平時(shí)注意總結、堅持用適于自己的方法去養生，就可以達到保持健康、增長(cháng)壽的作用。