每年的夏季尤其是盛夏，是泌尿系統結石的高發(fā)季節。夏季天氣炎熱，人們極易出汗，又沒(méi)有注意及時(shí)補充水分，尿液濃度過(guò)高，導致尿中晶體沉積，久而久之，就會(huì )形成結石。

“早些年，患泌尿系統結石的患者大多是40歲以上的中年人，而近幾年，20歲至40歲的結石患者幾乎成了主力軍，尤其以學(xué)生患者增長(cháng)的速度最快。” 專(zhuān)家分析，結石患者的年輕化與其不良的生活習慣是分不開(kāi)的。

很多學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，每天坐在電腦前，缺少運動(dòng)，辦公室開(kāi)著(zhù)空調，室內比較干燥，水分不通過(guò)汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發(fā)，同樣會(huì )造成尿液濃縮；有的年輕人，為圖口感也為追求時(shí)尚，渴了不愛(ài)喝白開(kāi)水，把咖啡、飲料當水喝；每天大魚(yú)大肉，蔬菜水果也吃得少，這些都是導致泌尿系統結石的原因。

泌尿系統結石在中醫中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”腎虛、濕熱都是形成結石的原因，清熱利濕的中藥內服有助于排石，平時(shí)可以使用金錢(qián)草、雞內金等中藥泡茶喝。

結石反復發(fā)作以及患有結石的患者，不但要避免久坐，還應加強鍛煉，打球、跑步、跳繩等體育活動(dòng)，有效減少結石的發(fā)生率，促進(jìn)泌尿系統結石的排出。

飲食結構調整也是預防結石發(fā)生的有效途徑之一。專(zhuān)家介紹，針對反復發(fā)作的結石，可以通過(guò)結石的成分分析，從而進(jìn)行飲食結構調整來(lái)預防。具體來(lái)說(shuō)，結石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸（尿酸鹽）等，如果是草酸鈣結石，平時(shí)要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃；如果出現高尿酸，要避免進(jìn)食動(dòng)物內臟、少吃海鮮等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性結石還和補鈣過(guò)量有關(guān)，建議老年朋友補鈣也不能盲目，需要在醫生指導下進(jìn)行。

所以要注意平時(shí)多喝水。

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