成功減肥的秘訣是補充充足的水分和適量的礦物質(zhì)鎂。

讓水把脂肪統統帶走

要想減肥，就要去除體內多余的脂肪，而飲用礦泉水能夠幫助燃燒脂肪。

為了燃燒脂肪，首先要加快新陳代謝。如果廢物在體內積聚，新陳代謝變得緩慢，脂肪就會(huì )慢慢堆積，最終導致肥胖。另外，不管做什么運動(dòng)，如果體內水分不充足，就像機器沒(méi)有上油一樣，不僅沒(méi)有效果，嚴重的話(huà)還有可能損傷身體。

所以，減肥要從攝取充足的水分開(kāi)始。

用硬水來(lái)補充礦物質(zhì)成分

硬水富含礦物質(zhì)成分，特別是鎂。鎂有把水運送到身體各處，加快新陳代謝的功能。如果感覺(jué)壓抑，那就說(shuō)明身體缺鎂。缺鎂也是導致減肥反彈的原因，而過(guò)多攝取鎂會(huì )導致腹瀉，所以必須注意適量攝取。

喝水成功減肥四原則

1，補充水分

即使不覺(jué)得口渴，也要經(jīng)常補充水分，每天至少攝取70-1500毫升的水。

2，切記喝水過(guò)多

雖然喝水有助于減肥，但喝水過(guò)多是一大禁忌。喝水過(guò)多會(huì )導致代謝紊亂，引起浮腫。

3，身體未熱之前不要喝水

洗澡、按摩或運動(dòng)之后喝水能加快新陳代謝。在38-39度的溫水中洗半身浴的時(shí)候，慢慢地喝完一杯水，能讓新陳代謝變得更快。

4，喝礦物質(zhì)含量多的水

在減肥過(guò)程中，人容易缺少礦物質(zhì)成分，在補充水的同時(shí)補充礦物質(zhì)，可以有效減肥。

減肥過(guò)程中必需的礦物質(zhì)成分

鎂

鎂能把水分運送到身體各個(gè)角落，使血液流通順暢，加快新陳代謝。另外，鎂也有清理腸道、防止便秘的功效。

鈣

鈣能幫助消除減肥期間的急躁情緒。舒緩神經(jīng)。

硫酸鹽

硫酸鹽有很好的利尿、排除體內廢物的作用，能有效促進(jìn)新陳代謝。

大家在選購礦泉水的時(shí)候可以著(zhù)重關(guān)注下以上3種礦物質(zhì)的含量

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